【30代必見】垂れ乳さん集合!今以上にバストが垂れるのを防ぐ方法!

30代になると自分のおっぱいが垂れている「垂れ乳」になっているのに悩む女性は多いものです。10~20代の頃はハリのあったバストも年齢とともに垂れていくのは仕方ないことなのですが、バストがだらしないと自分もだらしないように思えてきますよね。

また悪いことに今なにもしないとさらにバストは垂れていきます。20代から50代までにバストは6㎝も垂れるそうです。恐ろしい結果ですよね。

残念ながら20代のあのハリを取り戻すことは難しいことです。しかし、今以上にバストが垂れるのを防ぐ方法はあります!私も実践しているその方法をご紹介します。

〇垂れ乳の原因は?乳腺を支えてくれるクーパー靭帯ってなに?

垂れ乳の原因は以下のことが考えられます。もし当てはまるものがあれば今日から改善しましょう。

①下着のサイズが合っていない

みなさんは下着を購入する際、ちゃんと試着をしていますか?自分のサイズは変わっていないから試着しないのは安易な考えです。購入するときはめんどくさくても試着をするようにしましょう。

またブラ紐の長さは人によってちょうど良さが違います。試着した時に店員さんにブラ紐を調節してもらうと、左右の長さの違いもなくなります。

そして重要なのは定期的にバストを測ってもらうことです。せめて半年に1回は測ってもらうようにしましょう。

②うつぶせで寝ない

ベットでゲームをしたりするときよくうつぶせになりませんか?うつぶせはバストを押しつぶしてしまうので、うつぶせで寝る癖のある人は改善したほうがいいですよ!

③普段から猫背

想像すればわかると思いますが、猫背の人ほどバストが垂れていくのが早いです。せっかくハリのあるバストでも猫背の人は垂れているように見えますもんね。普段から背筋を伸ばすことを意識してください。

④女性ホルモンの低下

これは仕方のないことなのですが、女性ホルモンは20代後半からどんどん低下してくことが分かっています。女性ホルモンが低下するとバストだけでなく顔やお尻やお腹にもハリがなくなっていってしまいます。

⑤【原因要素大】クーパー靭帯が伸びる

ブラのサイズが合っていないことよりも垂れ乳になる原因要素が大きいのがクーパー靭帯という乳腺や脂肪を支えてくれるものが伸びてしまうことです。加齢や激しい運動の揺れなどで伸びて役目を果たさなくなってしまいます。また恐ろしいことに一度伸びると元に戻らないのです。

なので、クーパー靭帯に含まれる弾繊維は食事などの栄養素で補う必要があります。

〇今以上にバストが垂れるのを防ぐ方法!体内からの栄養素が大切だった

今以上にバストが垂れるのを防ぐ方法をいくつかご紹介します。

①サイズの合っているブラ、ナイトブラを着用

先ほども言ったように定期的にサイズをはかり自分に合ったブラを着用しましょう。ブラを買う時は試着も必ず行いましょう。また、寝るときはなにもつけないのはダメですが、日中つけている普通のブラだと締め付けすぎるのでナイトブラを着用しましょう。

そしてマラソンなど激しい運動をするときはスポーツブラを付けるようにしましょう。シーンごとにブラも付け替えるのが大切です。

②バストマッサージをする

おすすめのマッサージです👉👉👉「バストアップマッサージの方法を見る

お風呂上がりの体が温まっている時にしてください。また、激しくマッサージしないように!デリケートなところなので優しくソフトタッチでマッサージしましょう。そして、オイルやクリームを使ってマッサージすると効果的です。

③バストアップクリームを使う

あなたはバストの乾燥を気にしたことがありますか?実はバストのハリのなさは乾燥からきていたんです!知ってましたか?

バストも顔と一緒なんです。顔に化粧水や乳液や美容液をつけるように、バストにも毎日クリームを塗ってあげないとすぐ乾燥しハリのなりバストが出来上がってしまいます。

バストアップクリームの重要性ご理解できましたか?またバストアップクリームを使ってさきほどのマッサージをするとより効果的ですよ!

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④【重要】サプリで体内から改善する

垂れ乳の直接的な原因は先ほど言った乳腺を支えるクーパー靭帯が伸びてしまうことでした。またクーパー靭帯は一度伸びると元に戻らないという恐ろしい性質があります。

そんなクーパー靭帯に含まれる弾繊維は栄養素で補わなければなりません。そう、今以上にバストが垂れるのを防ぐには体内から変えるしかないのです!

美容に良い成分はタンパク質、ハトムギ、ザクロ、ヒアルロン酸、アスタキサンチンなどがありますが、そんな栄養素を食事からとるのは無理がありますよね。

そこでサプリメントが重要になります。有名な下着屋さん「PEACH JOHN」が開発した「ボムBTサプリ」には先ほど言った栄養素がすべて入っています!一日2粒飲むだけです♪効率が良いですよね!

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アラフォーにさしかかった頃から体が頼りなくなってきて悩んでいたのですが、毎日の習慣的なケアでイキイキと女性らしくなってきました。女のカラダは7の倍数が曲がり角。いつまでも若々しくいられるよう念じながらケアを続けていきたいです。

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〇まとめ:今以上にバストが垂れないためには体内から

  • 垂れ乳の一番の原因は乳腺を支えるクーパー靭帯が伸びること
  • クーパー靭帯は伸びたら戻らない
  • クーパー靭帯に含まれる弾繊維は普段の栄養素が大事
  • 垂れ乳を防ぐにはサプリメントが有効的

ということがわかりました。今以上にバストが垂れないためには体内を変えていくしかないみたいです。私もサプリメントを購入して垂れ乳を防ぎたいと思います。

以上「【30代必見】垂れ乳さん集合!今以上にバストが垂れるのを防ぐ方法!」でした。

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